「トレーニング」 一覧

骨密度アップ

【骨密度20%弱増加】トレーニングメニューと食事内容

2019/08/04   -その他, トレーニング

先日、健康診断で骨密度を計測してもらったら、半年前の計測から18%上昇していました! 半年前はYDM90%、今回はYDM108%です!(※YDM:若年齢の平均骨密度を100%として比較したもの) 前回 …

ボルダリングジム

高所恐怖症な私がクライミングジムへ2年通った結果

2019/07/04   -トレーニング

クライミングジムへ初めて行ったのは、10年以上も前。 山岳会の先輩に誘われて、よくわからないままとりあえず行ってみたのがきっかけです。 先輩に誘われるがまま数回行きましたが、あまり興味がなかったので、 …

24時間営業のジム

24時間ジムのメリットとデメリット・1年通ったのでレビューする

2019/06/05   -トレーニング

  24時間営業しているジムってどんな感じなんだろう? と、入会の前に様子を確認してみたいという方へ。 自宅から歩いて5分の所にある24時間営業のジム「エニタイムフィットネス」に通い始めて1年がたちま …

ジム トレーニング

【ジムトレーニングの継続方法】モチベーションUPにおすすめなBGM動画とインスタ

2019/06/02   -トレーニング

ネパール登山から帰ってきてはや2ヶ月、久しぶりにジムトレーニングを再開すると、半年以上もかけてつけた体力はあっけなく落ちていることに愕然としました。 またトレーニングを再開したのは、次の目標とする山を …

ジム トレーニング

【高山病対策】トレーニングの結果と続けるためのコツ

標高6,500mへ登る為に、約10ヶ月間トレーニングをした結果、高山病になることなく、そして風邪や下痢にもなることなく、無事に登頂できました。 今日は、トレーニングをした結果、どのような効果があったか …

【高山病対策】高所登山に向けての作戦とドーピング品

2019/02/23   -トレーニング

次回のネパール登山に向けて、高山病対策としての心肺機能強化のトレーニングは続けていますが、あわせて薬と食事について考えてみました。 これまでの失敗の数々を振りかえり、少しはレベルアップした高山病対策内 …

皇居ラン

トレーニング半年経過!フィットネスジムの比較

2018/12/06   -トレーニング

今年の6月からはじめた、登山のためのトレーニングが半年経過しました! 通っているのは無人のマシン特化型ジムで、特に面白いことはないため、ちゃんと継続できていることに驚きです。 最初の4カ月はほぼ毎日、 …

三日坊主にならない!トレーニングを継続するコツ

2018/11/09   -トレーニング

今年6月からはじめたほぼ毎日トレーニング、5カ月以上続いています! インストラクターがいない24時間営業の無人マシンジムで、マシンを使ってのストイックなトレーニング。 残業で遅くなっても、絶対毎日トレ …

トレーニング途中経過

2018/10/01   -トレーニング

今年の6月からはじめたほぼ毎日トレーニング、本日まで4カ月続きました! そして、圧倒的に登山が楽になったのと、ボディラインの変化という嬉しい副産物があり、さらにモチベーションがUP♪ トレーニングを進 …