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【骨密度20%弱増加】トレーニングメニューと食事内容
先日、健康診断で骨密度を計測してもらったら、半年前の計測から18%上昇していました! 半年前はYDM90%、今回はYDM108%です!(※YDM:若年齢の平均骨密度を100%として比較したもの) 前回 …
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高所恐怖症な私がクライミングジムへ2年通った結果
2019/07/04 -トレーニング
クライミングジムへ初めて行ったのは、10年以上も前。 山岳会の先輩に誘われて、よくわからないままとりあえず行ってみたのがきっかけです。 先輩に誘われるがまま数回行きましたが、あまり興味がなかったので、 …
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24時間ジムのメリットとデメリット・1年通ったのでレビューする
2019/06/05 -トレーニング
24時間営業しているジムってどんな感じなんだろう? と、入会の前に様子を確認してみたいという方へ。 自宅から歩いて5分の所にある24時間営業のジム「エニタイムフィットネス」に通い始めて1年がたちま …
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【高山病対策】トレーニングの結果と続けるためのコツ
標高6,500mへ登る為に、約10ヶ月間トレーニングをした結果、高山病になることなく、そして風邪や下痢にもなることなく、無事に登頂できました。 今日は、トレーニングをした結果、どのような効果があったか …
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トレーニング半年経過!フィットネスジムの比較
2018/12/06 -トレーニング
今年の6月からはじめた、登山のためのトレーニングが半年経過しました! 通っているのは無人のマシン特化型ジムで、特に面白いことはないため、ちゃんと継続できていることに驚きです。 最初の4カ月はほぼ毎日、 …
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三日坊主にならない!トレーニングを継続するコツ
2018/11/09 -トレーニング
今年6月からはじめたほぼ毎日トレーニング、5カ月以上続いています! インストラクターがいない24時間営業の無人マシンジムで、マシンを使ってのストイックなトレーニング。 残業で遅くなっても、絶対毎日トレ …
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トレーニング途中経過
2018/10/01 -トレーニング
今年の6月からはじめたほぼ毎日トレーニング、本日まで4カ月続きました! そして、圧倒的に登山が楽になったのと、ボディラインの変化という嬉しい副産物があり、さらにモチベーションがUP♪ トレーニングを進 …